Чи можна пити каву перед сном

Дата: 23.02.2018

Науковці з Гарвардської медичної школи (США), Кембриджського університету (Велика Британія) та Колорадського університету в Боулдері (США) з’ясували несподівані наслідки вживання кави перед сном.

Медики організували експеримент за участю п’яти осіб: за кілька годин до сну їм давали або таблетку з кофеїном, або плацебо. Під час спостережень з’ясувалося, що кофеїн може переводити “стрілки” біологічного годинника приблизно на 40 хвилин назад.

У принципі, ні для кого це не буде таємницею, адже кофеїн бадьорить та дозволяє пізніше лягати спати. Але останні дослідження відкрили новий факт: енергетик вводить в оману внутрішній годинник організму людини. Тому чашка еспресо – кращий спосіб збити біологічний годинник з пантелику.

Кава - фото 229815

Кава / farmerbros

Ще один цікавий факт: кофеїн допомагає впоратися з негативним станом синдрому зміни часових поясів. Вчені з’ясували, що своєчасний прийом кави або напоїв, що містять кофеїн, сприяє швидкій адаптації до нового розкладу.

Відповідно, не рекомендується налягати на каву перед сном. Краще випити її під час подорожей і мандрівок або в першій половині дня.

Не встигаєте читати все?

Щовечера надсилаємо вам на скриньку тільки найважливіші і найцікавіші новини дня. Це безкоштовно.

Дякуємо за вашу підписку!

Помилка! Повторіть спробу ще раз!

Коментарі

Анонси

Засідання виконавчого комітету Червоноградської міської ради
Дата і час: 10 січня о 10.00 год. Місце: Велика сесійна зала (4-й поверх) Червоноградської міської ради
30 січня – сесія Львівської обласної ради
Дата і час: 30 січня, о 10.00 Місце: м.Львів вул.Винниченка 16
Відбудеться сесія Червоноградської міської ради
Дата і час: 21 грудня о 10.00 Місце: Червоноградська міська рада
Відбудеться Сесія Львівської обласної ради
Дата і час: 21 грудня о 10.00 Місце: м.Львів вул.Винниченка 16

Опитування

Яка ж має бути назва міста?
568 votes

Відео

Рекламний блок

Ми в Фейсбуці

Get more stuff like this
in your inbox

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.