Легкий спосіб не тільки відновити організм, а й омолодити його
Дата: 13.02.2018
Переїдання ні до чого хорошого не призводить. Люди йдуть перед сном до холодильника, щоб не чути бурчання в животі, але слід врахувати, що організму треба час на травлення. Тому потім лежать і дивляться на стелю. П’ють снодійне, а потім дивуються: чому мають поганий сон та зайву вагу, – каже столичний терапевт Захар Корченюк
На перетравлювання їжі організм витрачає багато енергії. Починає активно виробляти інсулін — гормон, що сприяє накопиченню жиру, пише ГазетаУА.
“Вночі мозок спить і м’язи не працюють. Надлишки їжі проходять через печінку і перетворюються на жир, який знову потрапляє у кров і осідає на внутрішніх органах. Що жирніша вечеря, то сильніше захочеться їсти за кілька годин. Тому варто не переїдати, а вживати за вечір кілька маленьких порцій”, – наголошує столичний терапевт.
“Вчу пацієнтів урізноманітнювати страви. Чим більше компонентів, тим повільніше ви їсте. Тобто наїстися можна меншою кількістю продуктів”, – додає Захар Корченюк.
Переїдання виникає від звикання до їжі, і людина не помічає обсягу вжитого. Вечірній голод корисний. Він змушує переробляти накопичений жир. Якщо людина лягає спати голодною, то організм не тільки відновлюється, а й омолоджується.
“Якщо не можете втерпіти, з’їжте жменьку волоських горіхів, грушу, половинку яблука, хурму, авокадо, помідор, зелень, нежирний йогурт чи кефір. Підійде омлет із білків”, – підкреслив столичний терапевт Захар Корченюк.
Не встигаєте читати все?
Щовечера надсилаємо вам на скриньку тільки найважливіші і найцікавіші новини дня. Це безкоштовно.
Дякуємо за вашу підписку!
Помилка! Повторіть спробу ще раз!
