Медики назвали два способи нормалізувати високий тиск без пігулок

Дата: 28.01.2018

Медики дійшли висновку, що для нормалізації тиску необхідно приділяти увагу фізичним навантаженням і “налягати” на фрукти.

Для того, щоб тиск був в нормі, буде достатньо 30 хвилин фізичних навантажень на день. Досить півгодинної їзди на велосипеді або ходьби, щоб самопочуття покращилося. Крім того, корисно 12-15 хвилин на день медитувати, це заспокоює і позбавляє негативних наслідків стресу.

Нерідко підвищений тиск викликаний зайвою вагою. У такій ситуації корисним буде включення до раціону фруктів і овочів. Однак не варто відмовлятися і від горіхів та шоколаду – вони є джерелом магнію, який необхідний для підтримки нормального кров’яного тиску. А ось споживання кофеїну і солі необхідно скоротити. Крім того, не варто зловживати спиртним і палити.

Нагадаємо, як вдалося встановити вченим, брокколі може врятувати від інсульту і специфічним чином впливає на мозок.

Не встигаєте читати все?

Щовечера надсилаємо вам на скриньку тільки найважливіші і найцікавіші новини дня. Це безкоштовно.

Дякуємо за вашу підписку!

Помилка! Повторіть спробу ще раз!

Коментарі

Анонси

Засідання виконавчого комітету Червоноградської міської ради
Дата і час: 10 січня о 10.00 год. Місце: Велика сесійна зала (4-й поверх) Червоноградської міської ради
30 січня – сесія Львівської обласної ради
Дата і час: 30 січня, о 10.00 Місце: м.Львів вул.Винниченка 16
Відбудеться сесія Червоноградської міської ради
Дата і час: 21 грудня о 10.00 Місце: Червоноградська міська рада
Відбудеться Сесія Львівської обласної ради
Дата і час: 21 грудня о 10.00 Місце: м.Львів вул.Винниченка 16

Опитування

Яка ж має бути назва міста?
597 votes

Відео

Рекламний блок

Ми в Фейсбуці

Get more stuff like this
in your inbox

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.