Прогулянки є дуже простим, але ефективним способом подовження життя

Дата: 09.09.2017

Науковцi з університету Лестера (Великобританія) проаналізували історії хвороб 9300 пацієнтів із 40 країн світу, які мали діабет другого типу. Виявилося, що ті, хто проходить як мімінум 6000 кроків на день, зменшують ризик серцево-судинних проблем на 18 відсоткiв. Тому щоденні прогулянки є дуже простим, але ефективним
способом подовження життя та збереження здоров’я, пише Добрий Лікар.

Учасників експерименту (це люди з переддіабетом, які загалом мають підвищений ризик серцево-судинних патологій) було залучено для програми здорового способу життя, що передбачала підвищення фізичної активності, нормалізацію ваги, викреслення жирних  продуктів iз дієти. Діагностичні показники фіксували на
початку програми і повторювали процедуру через 12 місяців.

Після обробки даних виявилося, що вже навіть коли людина робить упродовж дня лише 4 тисячі кроків, ризик розвитку інсульту та інфаркту суттєво знижується. А кожні додаткові 2000 кроків на день знижують ризик ще на 10 відсотків. Проте якщо на початку дослідження людина проходила 4000 кроків на день і не
змінювала цей показник протягом наступного року, “лікувальний” ефект потроху знижувався. Та якщо вона підвищувала активність до 6000 кроків на день, ризик серцево-судинних хвороб зменшувався вже не на 10, а на 18 відсотків.

Це доводить, що навіть невелике підвищення фізичної активності може істотно зменшити ризик хвороб серця.

Не встигаєте читати все?

Щовечера надсилаємо вам на скриньку тільки найважливіші і найцікавіші новини дня. Це безкоштовно.

Дякуємо за вашу підписку!

Помилка! Повторіть спробу ще раз!

Коментарі

Анонси

Засідання виконавчого комітету Червоноградської міської ради
Дата і час: 10 січня о 10.00 год. Місце: Велика сесійна зала (4-й поверх) Червоноградської міської ради
30 січня – сесія Львівської обласної ради
Дата і час: 30 січня, о 10.00 Місце: м.Львів вул.Винниченка 16
Відбудеться сесія Червоноградської міської ради
Дата і час: 21 грудня о 10.00 Місце: Червоноградська міська рада
Відбудеться Сесія Львівської обласної ради
Дата і час: 21 грудня о 10.00 Місце: м.Львів вул.Винниченка 16

Опитування

Яка ж має бути назва міста?
556 votes

Відео

Рекламний блок

Ми в Фейсбуці

Get more stuff like this
in your inbox

Subscribe to our mailing list and get interesting stuff and updates to your email inbox.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.